Blog #012
こんにちは。 管理栄養士YUKIです。
★－－－－今日のお話－－－－★
トータルヘルス 健康的な生活習慣についてお話ししたいと思います。
ーーーWHO（世界保健機関）ーーー
世界保健機関 (World Health Organization: WHO) は、「全ての人々が可能な最高の健康水準に到達すること」を目的として設立された国連の専門機関です。
ーーーWHOの憲章における健康の定義ーーー
1947年に採択されたWHO憲章では、前文において「健康」を次のように定義しています。
「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳）」
ーーーSDA型ライフスタイルーーー
SDAとは、Seventh-Day Adventist というキリスト教プロテスタントの頭文字を取ったものです。
世界的に展開しているSDA医療のモットーは「全人的癒し」です。単に身体的健康のみならず、トータルヘルス（全人的健康）を目指しているのが特徴です。
ーーー癌がなくなったらーーー
平均寿命は男性3.91歳女性3.01歳のびる（厚生労働省）
ーーーSDA型ライフルタイルを実践したらーーー
米国の研究では、特に5つの生活習慣（植物性主体の食事、非喫煙、ナッツ類の摂取、定期的な運動、適正体重の維持）を実践している人々の平均寿命は、一般人に比較して、男性では10.4歳、女性では9.7歳のびている。
ーーーSDA型ライフスタイルの概要ーーー
頭文字を並べるとセレブレーションズ（CELEBRATIONS）
1.Choice（選択）
2.Exercise(運動）
3.Liquids（水分）
4.Environment（環境）
5.Belief(信じること）
6.Rest（休息）
7.Air（空気）
8.Temperance(節制）
9.Integrity(高潔さ）
10.Optimism（楽観的であること）
11.Nutrition（栄養）
12.Social Support（ソーシャルサポート）
またはNEWSTART +4S
1.Nutrition（栄養）
2.Exercise（運動）
3.Water（水）
4.Sunshine（日光）
5.Temperance（節制）
6.Air(空気）
7.Rest(休息）
8.Trust （信頼）
9.Sentaku（選択Choices）
10.Smile（楽観的であることOptimism)
11.Seijitsu(誠実Integrity)
12.Social Support（ソーシャルサポート）
ーーーChoce(選択）の重要性ーーー
選択が私たちの運命を決定することがあります。健康でさえ、どのような生活をし、リスクをおかし、バランスを取るかといった選択によって決定されます。
生まれつき持った健康は他人と異なるかもしれません。しかし、その後の選択により、傾向を変えることさえできるのです。
－－－Choce(選択）するということ－－－
選択するにあたって、科学的根拠やいつの高い研究結果などよりも、個人的な好みを理由に選ぼうとする誘惑に、私たちは常に晒されています。十分な情報に基づきながら、害のあるものは避け、バランスと節度という原則に従うよう選択していくことによって、健康が得られると考えます。
★－－－－今日のお話し－－－－★
健康的なライフスタイルについて、セレブレーションズについてと、1番目の選択（Choice)についてお話ししました。生活の参考になりますように。
お読みいただき、ありがとうございました。