Blog #028
こんにちは。 管理栄養士YUKIです。
★－－－－今日のお話－－－－★
トータルヘルス 健康的な生活習慣の信じることについてお話ししたいと思います。
ーーーSDA型ライフスタイルの概要ーーー
頭文字を並べるとセレブレーションズ（CELEBRATIONS）
1.Choice（選択）
2.Exercise(運動）
3.Liquids（水分）
4.Environment（環境）
5.Belief(信じること）
6.Rest（休息）
7.Air（空気）
8.Temperance(節制）
9.Integrity(高潔さ）
10.Optimism（楽観的であること）
11.Nutrition（栄養）
12Social Support（ソーシャルサポート）
またはNEWSTART +4S
1.Nutrition（栄養）
2.Exercise（運動）
3.Water（水）
4.Sunshine（日光）
5.Temperance（節制）
6.Air(空気）
7.Rest(休息）
8.Trust （信頼）
9.Sentaku（選択Choices）
10.Smile（楽観的であることOptimism)
11.Seijitsu(誠実Integrity)
12.Social Support（ソーシャルサポート）
ーーーBelief（信じること）ーーー
膨大な情報が氾濫する現代社会にあって、何を信じるべきかを見分けるのが難しいことがあります。
チョコレートは肥満の原因だと言われていますが、減量に効果があるという報告もあります。
私たちは何をそして、誰を信じたら良いのでしょうか？
ーーー信仰は有意に健康を増進させるーーー
100歳まで長生きしたアメリカ人の宗教経験を調査したところ、神への信頼がもたらす効果は、単に宗教行事に出席する以外のところから生じていると思われます。
アフリカ系アメリカ人に関する研究では、教会などの組織的な宗教活動に携わった人々は、健康と人生の満足度が向上しています。
ーーー人種を超えて得られた共通の研究結果の一つは、霊性が生命の質を大きく向上させるーーー
強い宗教的体系に強い宗教的革新が伴うと、健康に実質的かつ肯定的な影響を及ぼします。
－－－ストレスについて－－－
神を信じることにより、ストレスや鬱、孤独感が軽減すると考えられています。
医師にかかる場合の75％〜90％は何らかのストレスに関係しているのです。
ーーー信じることとストレスーーー
何かを信じることで、ストレスの軽減を体験したことはありますか？
また、自分の心に平安を与えてくれる言葉はありますか？
信仰はストレスや自滅的な習慣に勝利する力を与えてくれます。
また心に平安が与えられ、前向きな選択をするので、自分の能力を最大限に発揮することができるでしょう。
★－－－－今日のお話し－－－－★
何を信じたら良いのでしょう？
信じる根拠として、何を選択していますか？
インターネット、広告、研究結果でしょうか？また、友人や自分の経験でしょうか？
宗教がもたらす著しい効果は、社会的活動による効果を差し引いても、明らかであった。
このようにして、愛の神を信じるということは、健康を増進する強力な精神状態を創り出していくことがわかりました。（ハロルド・G・コーエン医師の研究より）
参考文献：トータルヘルスへの12の鍵 福音社